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冬のニキビの原因と手軽にできる対策

冬にニキビができる原因は、ズバリ肌の乾燥です。
ニキビというと、皮膚の脂分が過剰に出てできやすいと思われがちですが、
実は乾燥もニキビの原因の1つとなります。
皮膚が乾燥することにより角質層の水分が減り、
肌のバリア機能が低下します。
肌のバリア機能が低下してしまうと外部からの刺激を受けやすくなり、
角質が柔軟性を失う異常角化が発生し、
ニキビの原因となる角栓が多発するのです。

結果、乾燥によってもニキビができやすくなってしまうのです。
さらに冬のニキビはホルモンバランスの変化によっても発生しやすい状況になってしまいます。
女性に多い冷え性は体温が低い状態であるため血行やリンパの流れが悪く、
ホルモンバランスも崩れやすくなってしまいます。
ホルモンバランスが崩れることで肌のターンオーバーも乱れ、
吹出物やニキビといった肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです。

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また、男性ホルモンが優位になると角栓を多発することに繋がるので、
よりニキビができやすくなります。
そのため冬にニキビを予防するには肌の保湿ケアをしっかりと行い、
身体を温める生活習慣を心がけることが大切です。

特に冬場の保湿ケアは入浴後や洗顔後はもちろんのこと、
1日3~4回こまめに行うことが大切です。
身体を温めるためにはゆっくりと湯船につかる、
適度な運動、しょうがなどの温め成分が入った食材をメニューに加えるなどの方法があります。

食事メニューの改善でニキビケア

大人ニキビはなかなか治りにくくて困りものです。大人ニキビの原因は、生活習慣の乱れによるホルモンバランスの崩れ、肌の乾燥など様々です。ニキビ対策のスキンケア化粧品を使用するだけでなく、食事にも気をつけることで、よりスムーズなニキビケアをすることができます。

ニキビ対策としては、バランスのいい食事を摂ることが大切です。美肌にいい成分が入っているからといって、ある食材を集中的に食べるのもあまりよくありません。バランス良く栄養素を摂取することで、その美肌効果のある成分もはじめて力を発揮できるからです。

ちなみにニキビに有効な栄養素としては、ニンジンやほうれん草などの緑黄色野菜に含まれるビタミンA、C、卵、レバー、うなぎなどに含まれるビタミンB2、まぐろ、ササミなどに含まれるビタミンB6などのビタミン類があります。また、昆布や牡蠣、カシューナッツなどに含まれるミネラル成分、鶏皮、軟骨などに含まれるコラーゲン、サツマイモ、キノコ類、海藻類などに含まれる食物繊維なども美肌効果が期待できる栄養素です。

また、コーヒーや紅茶に含まれるカフェインはビタミンB群の吸収を低下させますし、香辛料も内臓に負担がかかるのであまり摂り過ぎないようにしましょう。糖分が多く含まれるアルコールも皮脂腺を刺激しやすくなるため、摂り過ぎないことが大切です。

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冬は汗をかいてニキビ対策

私は年中ニキビに悩まされていますが、
特に冬のニキビはひどいものでした。
汗をかかないので老廃物が毛穴にたまってしまいニキビが顔全体に出てくるのです。
寒いから洗顔も適当にしていましたし、
お手入れもあまり冬はしませんよね。
冬のニキビ対策には汗をかいて清潔にすることが重要

夏は汗をかくのできれいに洗顔したりお風呂に入ったりしますが、
どうしても冬はおっくうになりますのでニキビが増えてしまうのです。
しかも動かなくなるので新陳代謝が鈍り、
体全体が冷えて血流が悪くなってしまいます。
するとどうしても毛穴が詰まってしまいにニキビが出てしまうのです。
ですから私は冬でも洗顔をしっかりと行い汗をかくように岩盤浴にいき、
老廃物をなるべく出すようにしています。

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そして食べ物にも気を使っています。
旬の野菜たっぷりの鍋を食べたりして体を中から温めています。
ニキビはどうしても脂っぽい肌の人にできるから、
脂を取ることだけを考えてしまいがちですが、
冬の肌には保湿も必要です。

濃厚なクリームは必要ありませんが美容液は塗ったほうがいいですね。
しっとりとしたお肌になりますよ。
あとはパックがおすすめです。
粘土状のクレイパックで角質を取り除き、
その上で美容液をのせるとすごく肌がいいですね。

私は1週間に2回はクレイパックを行っています。
あまりにもひどいときはエステサロンにいきプロの手を借りることもあります。
イオン導入などビタミンを肌に注入するだけでニキビ効果が上がりますよね。
冬もしっかりとお肌のお手入れを怠らないのがニキビ対策だと考えています。

ピンチ!鼻の下にニキビが発生

最近ニキビ対策を徹底して行っていたおかげで、
ニキビはすっかり治ってお肌ツルツルの状態をキープしていました。
自分でも驚くほどキレイに治ったため、
ちょっとスキンケアをサボり気味になっていた気がします。
そしてある朝、起きて顔を触ると違和感があり、
恐る恐る鏡を見てみると鼻の下に大きなニキビが!
やはりニキビ対策は毎日欠かさずお手入れを続けないとダメですね。

ということで改めて気合を入れなおしてスキンケア再開。
プロアクティブでのケアに加えて食生活を改善!
最近飲み会が多かったので食事も悪かったのかな。
なるべく野菜と魚を多く摂れるようにメニューを考えました。
あと豆類も大切なので納豆を夕食時に必ず食べます。
これで体内からのニキビ対策は万全ですね。

そして忘れてはならないのが睡眠のリズムを正しくすること。
夜更かしは肌にとって大きなストレスになるので、
毎晩11ごろを目途に布団に入るようにしています。
最初はなかなか寝付けませんけど慣れれば眠れます。
これを続けてニキビを治したので今回もやりますよ~!

プロアクティブ+のソフトな使用感

新バージョンとなるプロアクティブプラスは、
以前のものよりもより洗浄力がアップしたかなという印象を受けました。
ボディウォッシュもいっしょに買ったのですが、
ボディー用でニキビ予防ができるようにスクラブ粒子が入っているものはなかなかないので、
お肌が毛穴からさっぱり洗えるのが気に入っています。

洗顔料はザラザラした感触で、
最初は痛いんじゃないかと心配もありましたが、
使ってみるとスクラブは超ソフトな感触。
このおかげでしっかり洗浄できているといった感じがします。

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●クレンジングブラシについて
最初はこんなものを顔に当てて大丈夫かと不安でしたが、
使ってみるととっても気持ちいいので驚きました。
普段は低速でていねいにゆっくりと洗浄するようにしています。

洗い上がりもひとまわり白くなったような気がするくらい、
くすみがとれるのでお気に入りとなっています。
恐らく肌表面の古くなった皮脂が取れているんでしょうね。
新しいプロアクティブプラスは、しっかりと洗浄できるので、
そのぶん後からつかう美容液の浸透も良い気がします。

加齢で深刻になりやすい毛穴の悩み

女性のアンチエイジング美容の永遠の課題として挙げられるのは、
毛穴ケアと言っても過言ではありません。
毛穴の悩みと言えば、小鼻や頬周辺に苺のような黒いブツブツができる黒ニキビや、
毛穴が肥大化してザラザラとした凹凸肌になる開き毛穴が一番代表的です。

このような毛穴の悩みが増える要因としては、
お肌に必要以上の皮脂量を抱え込み過ぎているからです。
皮脂の分泌が過剰になると、毛穴周辺の角質が一生懸命防護しようとバリアを張っていきます。
その中で毛穴はボコッと陥没してしまい、
なりふり構わず無防備に開いてしまう状況になります。

案の定開いた毛穴に外から雑菌もなだれ込む事で、
余計に汚れが貯蓄しやすい状況になり、
そこでメラニンを生成して黒ズミを起こしてしまう流れになります。
また毛穴が開いて黒ニキビが起こるのは、
加齢に伴って肌の弾力が著しく低下する事も一因であり、
その場合は毛穴がダルダルになって顔のたるみに発展していきます。

このような毛穴の開きと黒ニキビに素早く対処するには、
皮脂の量を自由自在にコントロールできる肌基盤を作る事です。
先ずはガチガチに硬い肌表面を柔軟にして手触りを滑らかにする事だけでも、
毛穴は目立ちにくくなり、古い角質も貯まりにくくなります。

そして肌代謝を高める癖を付け、
正常なターンオーバーを促す事も毛穴ケアには必要不可欠です。
毛穴の開きや黒ずみに最も効果的な成分は、
毛穴を収斂して清潔にするフルーツ酸やサリチル酸、
代謝機能を促進するビタミンCなどです。

特にビタミンCは、余計な皮脂を抑えながら肌内部から張りを与える効能もあるので、
毛穴ケアでは絶対欠かしてはいけません。
毛穴の悩みを適切にケアするには化粧品に頼るのもいいですが、
普段の食生活や睡眠なども見直し、
規則正しい生活習慣を送る事にも気を配りましょう。

イライラからの悪循環で肌荒れ

私はストレスがたまってくると出てくる症状が、
寝る前にチョコ、ナッツ、スナック菓子が食べたくなること。
しかも、お腹がいっぱいになっても、ずっと食べ続けてしまうのです。
自分でもその姿少し怖くなってしまいます。

寝る前に食べてしまうので睡眠が浅くなり、
夜も寝たかと思うと何度も目が覚めて、寝て、覚めての繰り返しです。
そういった毎日がひどい時は1週間以上続いたりします。
体調も悪くなって当然で、1番分かりやすい部分では肌荒れです。
毎回同じような症状になるわけではないのですが、
最近は、ニキビが数箇所できたり、肌が以上に感想したり、
そして全身に蕁麻疹が出来てしまう事もあるのです。

ストレスからの過食が始まり、肌荒れという順序でくるのですが、
このような不規則で過食気味な生活がストレスが落ち着くまで続きます。
また肌荒れやニキビは人に見られる部分なので治したいのですが、
なかなか食べるのを止めれないのです。

ストレスをためないようにと、日々気にしてはいるのですが、
自分の体なのですが、どうしたらいいのか分かりません。
あまりにも、肌荒れがひどい時には、皮膚科に行って薬をもらったりするのですが、
一時的な解決にしかなっていないのかもしれません。
ストレスのない生活をしている人は、そんなにいないと思いますが、
私自信もストレスと上手く向き合っていき、
このような肌荒れを繰り返さないような生活をしていきたいと思います

きゅうりで乾燥・ニキビ対策

まだまだ寒い日が続き暖房が欠かせない季節。
デスクワークが中心だと気になるのが肌の乾燥。
普段から肌が乾燥しないよう気を遣っている私ですが、
エアコンの暖房って想像以上に水分を奪われています。
どれだけ朝しっかり保湿して出勤しても、
夕方には肌がカサついたりすることも…。

そこで始めたのがきゅうりを使った生ジュース作り。
きゅうりって実はビタミンやミネラルが豊富で肌に良い食材。
一時きゅうりパックなんて美容法も流行りましたが、
顔に直接貼るより食べたり飲んだりする方がいいらしい。
「きゅうりのジュース」と聞くと美味しくないと想像しがちですが、
バナナやリンゴなどフルーツと混ぜればとても飲みやすくなります。

このジュースを毎朝飲み続けているせいか、
以前より肌の乾燥が気にならなくなってきました。
乾燥しないってことはニキビもできにくくなるので一石二鳥。
手軽にできる美容法としておすすめです。

使って効果を実感!プロアクティブの初回セット

ニキビは世界で共通の肌トラブルです。
人種や肌の色は違ってもニキビはできますし、
日本の若者と同じようにニキビに悩む人は世界中にいます。
そんな世界共通の悩みを解決してくれるのがプロアクティブ。
日本でもお馴染みの定番ニキビケア化粧品ですが、
実はアメリカで先に販売されており、
愛用者は世界中で1000万人を超えているそうです。

何故そんなにプロアクティブが愛用されているかと言うと、
1.手頃な価格帯
2.シンプルなお手入れ方法
3.誰が使っても心地く、効果が実感できる。
と言ったところでしょうか。

簡単そうでなかなかこの3つが揃った化粧品はないものです。
個人的にはもう少し価格が高くなってもいいので、
上級グレードのプロアクティブを販売して欲しい気持ちもあります。
しかし初回セットが3900円というのも確かに魅力的。
写真は私が購入したプロアクティブの初回セットですが、
ライターと比べて分かるように非常にコンパクトなサイズです。

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初回セットは30日分と記載されていますが、
実際に使ってみると説明書通りに使っても45日程度使えました。
注意したいのは初回セットのみでニキビは治らないということ。
ニキビの改善を実感するには最低でも2か月以上は使い続け、
肌が生まれ変わるのを待つ必要があります。

プロアクティブ+ブラシ付きセットの効果を検証