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梅雨の間のお勧め紫外線対策

「梅雨の間は晴れていることが少ないから、紫外線対策は特にしなくても大丈夫」
なんて思っていると、ひどい目に合います。
曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいるからです。

紫外線が強くなり始める三月から十月くらいまでは油断できないと思っていた方がよいでしょう。
紫外線にあたれば、日焼けもします。そうすればシミもできてしまうわけです。
とはいえ、毎回毎回日焼け止めクリームを塗っているのも面倒です。

そこでお勧めなのはUVカットできる洋服を選ぶことです。
UVカットのカーディガンなど、最近は定番となってきました。
ちょっと肌寒い梅雨の季節はそういうさっと羽織れるものが重宝します。
あとは帽子や日傘も合わせることもお勧めです。

UVカット効果のあるファッション小物を合わせて使うと効果も倍増です。
雨傘でも最近はUVカットできるものもありますので一つ持っていると、とても便利です。

こうして、日々紫外線対策をしていれば、将来シミに悩まされることもなくなります。
また、紫外線で顔が乾燥してしまうなんてこともよくありますから、
やはりきちんと紫外線対策をしていくのがいいと思います。
早め、早めにこつこつと紫外線対策をしていければ、潤いのあるシミのないお肌も保てることでしょう。

辛い生理前ニキビは食生活の見直しで対策を

生理前はホルモンのバランスが崩れるせいで肌荒れがひどくなり、
ニキビが増えてきてかなり憂鬱になります。
生理前で落ち込んだりイライラしたりなどするのに、
さらにニキビができると本当に辛いです。
口周りやアゴにプツプツとでき、
肌がガサガサしているのでメイクをするのもとても大変です。
薄毛化粧にするように心がけています。

対策として生理前には皮脂の分泌量が増えるので、
できるだけ脂質の多いものを食べないようにしています。
チョコレートやスナック菓子が好きなのですが、
食べるのを控えるようにしています。
積極的にビタミンAやビタミンCを含む緑黄色野菜や、
果物を食べるようにしています。
すると生理前にニキビがあまりできなくなってきました。

ホルモンバランスを整えるためにはイソフラボンが良いので豆乳を飲んだり、
納豆や豆腐を食べ、味噌汁を飲むようにしています。
食生活の見直しをすることで、かなりニキビができなくなり嬉しいです。
生理前ニキビを防ぐために規則正しい生活を心がけています。
早寝早起きをして、趣味を充実させストレスをためないようにし、
スキンケアを丁寧にしています。
最近はビタミンCサプリメントを飲み始めました。
とても気軽なので続けようと思っています。

mame

安いシートマスクで秋の乾燥対策

秋になって涼しくなったのはいいけれど、
雨の日が続いてジメジメと湿気が多い日が続きますね。
こういう気候のときってエアコンを入れるかどうか微妙な時期です。
切ると蒸し暑いし入れて風が直接当たると冷たく感じるし。

そこで8月末くらいから私はエアコンを使わず扇風機を使うようにしています。
エアコンを使うと涼しいけど湿度が下がって肌の乾燥が気になるんです。
肌の乾燥はニキビも含めてトラブルの元になるので、
私が美容の中で最も気をつけている事のひとつです。

この季節の乾燥対策としてはお風呂あがりのシートマスクが有効です。
私が使っているのは特に高価なブランド物ではなく、
ドラッグストアで買える5枚入りで500円くらいの安いヤツ。
最近は色んなタイプのシートマスクが発売されているので、
いくつかの種類をストックしておいて気分で使い分けています。
お気に入りはヒアルロン酸が含まれているうるおい重視のタイプ。
これをお風呂のあとテレビを見ながら10分くらいつけると、
剥がした直後に実感できる肌のプルプル感はヤミツキになりますよ!

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